Selasa, 25 Februari 2014

Resepi Atkins Ej : Resepi Ke 6 - Sardin Roll

Sardin Roll.. roll ur eyes.. hihii


Hapapy atkins pada semua atkiners.. kali ni nak share resepi paling senang.... sedap dan di jamin xnyesal  mencuba... silakan try...Sedap ni..hahaa


Resepinya:

3biji telur pukul kembang -dapat 2 roll
Garam secubit
Butter sesudu kecil
Ikan sardin tin basuh sosnya
Dan goreng ngan sedikit butter ala2 panggang
Mayonis kraft
Kubis unggu
Daun salad
Cili padi
Bawang holland- lupa nak buh
Tomato ceri potong nipis

Hiasan
Tomato ceri di panggang
Timun jepun

Dadarkan telur nipis lam pan
Sapu mayonis sbg base
Letak bawang holland potong bulat
Tabur kubis n daun salad
Susun tomato ceri potong nipis
Tabur cili padi
Atas sekali tabur la sardin yg di lenyek bersama sedikit mayonis
Gulung n potong serong
Hidangkan ngan tomato panggang n timun jepun

Selamat mencuba

Nota tapak kaki: tomato tinggi carbs tapi leh la di ambil sikit, begitu jugak dengan timun....  :)

ni saya paling latest.. total loss 21kg

Sila disiplin


Tiada ulasan: